wgard

Höftlyft är bra för både ben, höft och bål, dessutom blir övningen extra bra för gravida om man tänker på att dra in bäckenet under själva lyftet. Försök slappna av i skinkorna om du är gravid och har problem med bäckenuppluckring, då ligger fokus mest på bålen och bäcken.

Startposition.


Lyft.


Övningen kan utföras allt från 10-20reps x 3set beroende på hur mycket man känner att man orkar och kan hålla tekniken + paralella höfter.