wgard

Det var inte igår.
Vet inte vad som hände där ett tag, motivationen försvann för en stund men har åter hittat  tillbax, tur tur tur.
Vart var jag senast? Jo! Jag försökte finna mina positiva glimtar :) Vilket jag oxå tycker att jag gjort.
Man hinner med mycket nu då träningen helt plötsligt lämnar mycket plats till fritid och annat påhitt.

I helgen var äntligen dagen kommen då jag skulle gör mitt slutliga dyk, uppdyket!
På lördag morgon vaknade jag kl 07.30, lite lätt nervös.
Termometern visade kalla 5 minusgrader, hua.
Jag klädde på mig 5 lager fleece vilket jag trodde skulle räcka mer än väl under torrdräkten.
När jag slutligen stod redo på dykarplatsen och blickade ut över det spegelblanka havet med solen i ögonen kändes det förvånadsvärt bra. Några meter ut i vattnet såg man några andra dykare som låg och bubblade nere på botten.
Påklädnaden av torrdräkten var nog den som tog mest energi och tid..
Det var inget man slände på sig på 5min direkt...och ja, hjälp behövdes.



Första momentet avklarat, själva dräkten. Nu väntades brottningsmatch med utrustning och den tajta huvan..


Jo, precis som det ser ut så kändes det som om man blivit omsluten av en kondom....
Minns att huvan satt så tajt att den tröck ihop hela nacken.


Första dyket gick fint men oooooooooh my good va kallt det var.
Jag har frusit mycket i mina dagar i skidbacken men inget, å då menar jag INGET slog denna kyla!
Var det jävligt under första dyket så kan jag säga att det var FÖRjävligt andra gången.
Inte nog med att man inte hade hunnit tina riktigt ordentligt innan det var dax för dyk 2.
Under vårat breake på 1,5 timme hade det redan hunnit lagt sig en hinna av is på vattnet.
Oron och den halva skräcken hade plötligt infunnit sig igen...
Åter vadandes ut i vattnet, men nu med isen krossandes mot benen kändes det väl sådär halvkul...
Dyklärarna hade aldrig varit med om en dag som denna.

Dyk 1: Sol, vindstilla, bra sikt under vattnet och ingen is- Optimala förutsättningar för bästa dyk.
DYK 2: Mörkt grumligt vatten, molnigt och istäcke- illa.

Jag och Ebba var snabbt i vattnet med förhoppningar om att få både dagen och sista dyket avklarat.
Dock hade våran tredje dykpart Sandra fått problem med sin regulator, som då gjorde att jag och Ebba i 10min fick försöka återfinna kontroll på våra hackande tänder guppandes ute bland isflaken innan vi kunde påbörja själva dyket. Med händer och fötter som isklumpar bet jag ihop. Men inte nog med det. Till detta sista dyk hade jag fått en annan (lite större) dykhuva som så härligt släppte in mer vatten än den första. Detta gjorde att det kändes som om min hjärna krypte till size ärta och "sved" likt "brainfreeze" då vi väl var under ytan. Tack och lov var vi i gruppen på allerten och kunde avklara övningarna relativt snabbt när vi väl var igång.

Den sista ångesten uppstod under uppstigningen.
Vart fan ska vi upp? Vart vi än tittade oss omkring låg ett täcke av is ovanför oss.
Vi simmade upp, tog sats med näven och slog oss upp ur isen för att sedan kämpa oss i land, scary.
Dag 2 blev inställd pga snöstorm och troligtvis ett ännu tjockare istäcke. Både ett skönt och jobbigt beslut på en och samma gång. På ett sätt hade man bara velat fått allt gjort för att sen inte behöva göra det någe mer.
Så nu få man gå och våndas tills man ska ner i isvattnet igen... burr.

Denna vecka kommer för min del, för en gångs skull, bestå av omvårdnad.
Jag ska ta hand om min kropp och knopp.

Tisdag: Tennis med Marko
Onsdag: Jobb 7-19.... jihoo... (omvårdnad för andra...hmm :)
Tordag: 60min massage- hallelulja!
Fredag dag: Manikyr med Mysan.
Fredag kväll: Middag + utgång för att fira Mysan och Syster som fyllt 30. GRATTIS!
Lördag: Myskväll

1)  Jag måste ju ha världens roligast jobb. Om jag vill kan jag bestämma att alla mina kunder ska leka "kull" med mig eller tja.. eller varför inte "hela havet stormar".

2)  Att träna måste ju vara det roligaste som finns (enligt min mening). Den ger dig inte bara en hållbar (hos vissa..), stark och uthållig kropp, samt ett snyggt yttre (troligtvis..) med ett bättre självförtroende..
Den ger dig även en fantastisk träningsvärk som gör en halvt invalid.
Har ni aldrig upplevt den grymma träningsvärken  i benen då man blir tvungen att halvt slänga sig ner på toastolen för att nedbromsningen ner till ringen gör så förbannat ont? samtidigt så får det inte gå för fort ner heller om man dessutom har värk i skinkorna..Men träning är bra, ska man vara fin får man lida pin ;)


3)  Marko- världens bästa. Dock får man nog leta ett bra tag efter någon som är mer ouppmärksam som han. Vore ju trevligt att få en liten kommentar då man kanske möblerat om hela huset eller förberett en överraskning som är mening att man ska lägga märke till.. hallå ja?

4)  En kreativ hjärna är jag glad över att jag blev tilldelad vid födsel, utan den hade jag nog inte överlevt....hmm..å andra sidan, vem hade gjort det?


5) Nisse och hugo. Dessa små krabater finns alltid vid ens sida...eller ja..nästan alltid. Man är väl inte tokpoppis då man tvingat in dem i en dusch. Men hivar man ner en bit korv eller ost åt dem efteråt så är man bästisar ganska snart igen. Tänk om man kunde göra så med en människa oxå.. gu så lättsamt det vore.


6) Bilen är väl en fiffig uppfinning!? Vad vore vi utan bilen. Tänk själv vilken rabalder det skulle bli ute på gatorna med allt dessa folk som i dag färdas i våra plåtburkar på hjul. Rödljusen skulle göra en vansinnig. Speciellt om det står en segstartad pensionär med rullator först i kön, som dessutom måste ta sig upp från den lilla paus-avlastnings-"pallen" i mitten av hjälpmedlet som hon satt sig ner på för att vila en aning på.. och inte nog med det, DÄREFTER måste hon hinna göra en 180 graders vändning innan hon kommer iväg...
Å när hon väl bökat klart och gjort sig redo skulle det hunnit blivit rött igen..

7) Pengar är ju roligt. Synd bara att dem försvinner lika fort som dem visar sig..

8) Probelm....är väl till för att lösas? Tänk om man hade ett problemfritt liv.
A men kom igen! Hur trist vore inte det?.


9) Vänner och familj. Finns alltid i vått och torrt, och tur är väl det, gudars vad tomt det annars skulle kännas.
Jag: "hur mår du idag jessica? jo tack bra.." snacka om skitzo-varrning..


10) Livet. Vad vore livet utan livet? Typ inget va? :D

Idag har jag haft kreativitetens dag.
Mest bara funnits till, målat och gått prommis med dogsen.
På förmiddagen lyckades jag knåpa ihop dessa tre tavlor.

Den här svarta gjorde jag om typ 3 gånger och här är det slutliga reslutatet..
Fråga inte vad dem föreställer, för jag har ingen aning...konst? :P


Denna lila, blev helt ok..


Den röda var Markos favorit..


Själv vet jag inte om jag e så himla nöjd med nån av dem.. gillar mest mina skisstavlor.
Men just målandet är ett bra tidsfördriv och ett bra sätt att koppla bort tankar på.
Efter att jag hade kladdat klart tog jag nisse och hugo på en promenad ner till hästhagen, alltid lika kul.
Dock hade marko (som vanligt) åkt iväg med kopplen som låg kvar i bilen så det fick bli provecoriska koppel även denna gång. Det är tur att det inte är på tal om några bulldogs, då duger snören fin fint. :)


Varenda gång som vi går denna promenad blir jag alltid lika förvånad över hur många gånger som Hugo tömmer blåsan, måste MINST vara 20ggr, han ska stanna vid varje snökocka som ligger längst vägen. Till slut finns inget mer att tömma så de sista 10ggr tror jag bara han lyfter på benet av ren rutin, just bara för att.

Här en STOR kocka..


En liten mindre...


Som sagt, här skedde nog bara ett inlärt benlyft utan tömning?...


 Å nisse springer troget efter och står lydsamt på kö efter hugo för att få göra sina behov på samma ställe.
Jag vet inte hur många gånger som han sticker in huvudet under hugos ben och får sig en skvätt ifejjan...

Nisse: "hmm...hugo vad gör du?måste kolla..nämen oj! vad var det där för blött?"
Å inte nog med att han blir nerpinkad av andra, han råkar ofta kissa ner sig själv då han står och balanserar med ena benet HÖGT upp i luften, (har faktiskt aldrig tidigare sett någon hund som lyfter benet så högt) vilket i sig bidrar till att strålen riktas på framtassarna eller rakt upp i magen istället för ut åt sidan...
Han är lite skranglig stackarn..men ack så skön och älskvärd figur, dem är helt underbara!


Jag tror oxå någonstans att Nisse kanske varit en hare eller en häst i tidigare liv, kolla.
Han skuttar precis som en hare och töltar precis som en häst då han färdas fram på vägarna.
 
Två tassar i marken och två i luften..
Behöver jag säga någe mer? :)

Filmen "män som hatar kvinnor"  var mycket bra för att vara svensk.
Dock har nog de som läst boken större förväntningar än vad vi som inte läst den hade.
Kommer ihåg själv då "Ondskan" kom ut på film och tyckte då att boken var 1000 ggr bättre.
Men som sagt, absolut sevärd!
Idag har det inte hänt så himla mycket alls.
Sitter och laddar för sista dykpasset ikväll innan uppdyket blir av till helgen...om det nu blir av?
Vad jag vet så ligger det is i hela skärgården... MEN, man skulle tydligen slå upp en vak då..hmm..känns tryggt.. (not)
Kul om man får panik där under isblocket.
Tänk vilket senario; man kämpar som en tok för att komma till ytan men när man väl e uppe så kommer man inte upp! Hua... hemska tanke.
Å ska jag vara helt ärlig så har jag lite ångest för att ge mig ner under ytan i svenska vatten..dessutom då det är 0-gradigt, svart och tyst..
Men håll tummen, kan behövas!

Nu ska jag ladda med lite käk, sen ska jag hoppa ner i trygga poolvattnet.
Take care!

Idag kändes det verkligen i både kropp och knopp att man var sliten när klockan ringde 05.30.
Skulle behöva en veckas ledighet nedstoppad i sängen känns det som.
Dels för att jaga ikapp timmar av sömn som halkat efter, men även pga alla mina krämpor som inte vill försvinna..
Därför, håll i er, så har jag beslutat att ta ett break från träningen, vilket faktiskt inte just nu känns så ofantligt jobbigt då motivationen inte heller är på topp.
Varför inte motivationen existerar som tidigare beror nog på att jag under senaste tiden blivit hemmad av alla skador och bekymmer min kropp fått utstå och därav inte kunnat presterat och tränat som planerat.
Mest blivit halvdant då inte kroppen som i själva verket ska göra jobbet inte vill sammarbeta.
Så efter drygt 9 år med kontinuerlig och strikt träning på elitnivå med endast  max 1 veckas totalfri träning någon enstaka gång om året är min kropp mer än redo och värd en längre sådan period, av vila. (4veckor)
Varför kan man inte vara lika klok som man lär? Det är väl lika viktigt för mig att lyssna på kroppen som jag påpekar för mina kunder att det är? Ok, vi kanske inte finner oss på samma idrottsliga nivå men principen är dock densamma..
Numera kommer den istället för att få slita med tunga vikter instängd på ett gym få skåda mycket natur med frisk luft ute i form av promenader, detta i hopp om att den med tiden ska få chans att läka och i samband med det förhoppningsvis återfinna motivationen.

Så ikväll blir det lugn och ro.
Kvällen bjuds på biopremiär av filmen "män som hatar kvinnor".
Har hört att den ska vara grym, i varje fall boken.

 

Jahapp... då var man tillbax i tråkstockholm, förvisso lagomt kallt men vi har verkligen blivit bortskämda med riktigt härlig natur och otroliga upplevelser.

När jag landade i Skellefteå runt 10-tiden i torsdags fm hade jag verkligen längtat efter lugnet som skulle omfamna mig efter att planets hjul slog i backen.. Lugnet? vart fanns det?
Jo jo, visst e folket minst sagt lugna upp över, men själva melodifestivalköret var heeeelt hysteriskt.
Artisterna hade dagarna fullspäckade med intervjuer, rep, foto och filmning från 7 på morgonen till sena kvällen.
Å här kommer jag för att få mig en välbehövlig avkoppling efter minst sagt hektiska dagar på jobbet i fjollträsk. :D
Ingen ro ingen vila.
Så uppe med tuppen var man, ville ju inte sova bort dagen heller då vi bjöds på oförskämt mycket sol , snö och massor av minusgrader, härligt.
Vi hade som mest 26minus vilket Marko konstatera genom komentaren "Shit, det är så kallt så att näshåren förfryser.." scary! :)

Under torsdagen så var det mest genomrep hela dagen inför lördagens delfinal. Lite tråkigt att se hur tv går till egentligen. Mer fusk än du kan ana. Trots det så sliter alla inblandade hårt och inte så som många tror, att dem lever ett liv som "dans på rosor". Om någon artist skulle fråga om jag ville byta plats med dem skulle jag rakt av säga nej. Självklart skulle det vara lockande att få leva på det man tycker är allra roligast, men det många glömmer är att det finns en rätt grym baksida med allt "glamour"....;media.
Varje minut, sekund och steg dem tar måste dem vakta sin tunga för att inte en slug räv till journalist står med stort öra eller ett stativ förberett bakom knuten. Även om man inte skulle uttala något allvarligt så tolkar dem ens ord efter hur dem själva skulle vilja höra dem... tragiskt, men sant.
Stjärnan måste alltid gå med ett smile på läpparna och finna dig i bestämda schemaupplägg osv. Fritid är inte så mycket att hurra över, för med den utnyttjar dem mest att försöka jaga ikapp bortsprungen sömn. Låter kul va?

I fredags hann vi iaf med ett äventyr utöver det vanliga mellan alla inbokade möten och presskonferenser.
Vi skulle få köra rally ute på isen.....med porsche-bilar!
Först fick vi åka med en fd rallyförare i denna orange porche, Herre jävlar vad fort det gick, men säkert körde han iaf.
200km/h kom han in i ställ i kurvan.


Därefter fick vi köra dessa vita porsche-bilar själva.

Jag fick beröm av lappgubbarna som sa; "du ha tjört mycke´bil va?"
Även om jag inte kom upp i 200 så var jag iaf uppe och nosade i 120km/h.
Körde bara 2 varv, så hade man fått legat och nött lite till på banan hade man vågat på sig några kilometer till i timmen. :)
Kul, kul kul kul.

Måns Zelmerlöf var där dagen innan oss med sitt team.
Dock fick inte dem köra skönheter som vi utan modellen under.... (ha ha)


Medan vi var ute och lekte på isen så förbredde en lappgumma lunch bestående av älgbiffar med stekt potatis och wookgrönsaker. Att dricka var självklart lingondrickan det ultimata.


Det var i denna kåta som vi åt.

Marko passade på att vila sig på en av renfällarna som låg runt elden. Han fann verkligen sitt lugn och bad lappfolket att glömma honom kvar där ute i skogen.
-"Låtsas att ni inte ser att jag ligger kvar här, sen kan ni råka droppa nyckeln i djupsnön där ute och finna den åter lagom tills på lördag kvälls efterfest, deal?"
Dock vafr inte hans managers så pigga på den iden...
Tidspressen var knapp, så några minuter senare så befann vi oss på torget för att göra lite reklam och signering.
Sen var det åter dax för genrep.

Lördagen var kommen och Marko var mer nervös än någonsin.
Trots en sjätteplats så är jag mäkta stolt över honom då´han genomförde numret med bravur efter att haft tokångest efter mindre lyckade genrep med krångel av hörsnäckor som var ett måste.
I vanliga fall brukar han gigga med monitorer på scenen men det fick man inte här, inte på melodifestiovalen inte.
Så då var det bara att gilla läget och hoppas på det bästa.
Även om Heat och Måns var grymma båda två så var Marko självklart min favvo iaf.
Numret gjorde han klockrent, precis som det skulle vara så han var nöjd i slutändan.
Startfältet var grymt och likaså efterfesten :)
Viggo (mannen som brann) blev av en liten kändis han oxå.
På festen minglade han friskt och bjöd alla medverkande på hans sköna garv. ( Låter typ som en glad get med ett ibland avslutande grymtande som en gris.)

Idag är jag tröttare än tröttast, ligger nog minst ett dygn back på sömn, vilket känns.
Viggo och Marko e svaga efter lite för mycket förtärd vuxendricka under gårdagens kväll.
Som tur var så kom jag och Marko med det tidiga flyget hem idag medans viggo bestämde sig för att ta tåget hem....tåg? Jo men visst sitter man hellre på ett guppande tåg i 12 timmar istället för på flyget i 55min?...speciellt då man e bakis va?
Förvisso är han flygrädd och ångesten växte på sig isamband med att alkoholen försökte tränga sig ur porerna.
Undrar vart han är nu, i sundsvall kanske? medans vi här hemma ska börja tillaga en mumsig köttförssås.

-Trevlig resa viggo och smaklig måltid jessica och marko!

jessica och marko: tackar!
Viggo: spara lite köttfärssås till mig!

;)

Ja, nu är det nära, 4 dagar kvar tills skellefteås deltävling i melodifestivalen går av stapeln.
Marko är mer nervös och uppspelt än nånsin, pratar i ulrarapid och vankar av och ann på golvet.. Hans nerver gör sig påminda och han tjatar om tankar som: "tänk om".."ifall att"...
Plötsligt utbrister han: "Jessica!, kom hit!"
Jag tittar förvånat upp på honom där jag sitter typ 3 meter ifrån och läser min dykarbok..
Han står bara där och stirrar rätt ner i golvet och pekar "kom hit och titta".
Jag förstår inte riktigt varför jag ska ta mig 3 meter, så långt är vi ju inte ifrån varandra att han inte kan tala om för mig vad han vill?
Efter ca 5sek står jag bredvid honom, han pekar fortf distinkt ner i golvet: -"titta".
När jag väl för huvudet nedåt möts jag av denna figur som kvistar i parkettgolvet bildat...

Marko: " det är ett kall till mig va.., visst?"
Jag skrattar och säger "ja den betyder att du ska plocka fram ditt finska sisu med lite jäklar anamma och börja tro på dig själv, du e ju grym!"
Marko: "Ja, det har du rätt i, from nu blir det finsk sisu!"

Efter upptäkten i golvet åkte jag och skrev mitt dykarteoriprov. Bäst i klassen, kul och med andra ord: jag är godkänd!
Mitt sista dyk fick jag dessvärre hoppa över då jag haft känningar i örat och nu även påbörjat en ny dos förkylning.
Varför går skiten bara runt runt?
Tror jag ska börja med bakterietest på mina kunder innan dem kliver innanför tröskeln till gymmet..
"Stopp där! Varsågod att blås. (blåser...piiiiip) 0,02....nä nä nä...försök inte, vi syns nästa vecka"

Dock skulle jag isf få leva på vatten och skorpor i resten av mitt liv... så nä, tror jag hoppar det. Då går jag hellre och snörvlar lite istället. (så att det går runt runt lite till:)

För övrigt hade jag och Mysan premiär med vårat "power baby"- program idag.
4 tappra mammor kom med 4 små underverk......herregud så söta.
En av dem blev tokfachinerad av My, kröp fram och drog i hennes toffs och stirrade gärna länge och nära ansiktet på henne då hon försökte instruera mammorna på golvet.
Det gick fint och mammorna var nöjda.
I och med att programmet inte står med på gymmets gruppträningsschema ännu så var det inte många som fått info om att denna träningsform finns. Så vi hoppas på fler deltagare tills nästa gång.
Imorn väntas helvetes-dagen på 13 timmar...puh..tjo o tjim!

Nu ska laxen in i ugnen.
Hungrig!

Även om Marko ska iväg till affären och ENBART komma hem med det som står på handlingslappen så lyckas han alltid, varje gång, hala ner något extra i varukorgen..
Som denna gång..ett skohorn?

Marko: "-Här nisse,kolla här.. ta den!"
Nisse: "-kul..."

Nisse: "-Mä, lägg av..."

Marko "-Nisse här, ta den"
Nisse: "-Men sluta knacka på mig med den dära, det är faktiskt inge roligt.. jag drar.."


Hugo: "-Hmm... vad tusan är det där?...jäkligt långt är det iaf.."


Hugo: "-Kolla nisse den rör sig,och snabb är den, kom igen vi tar den!"


Hugo: "-Nisse, skynda! Jag fångade den."
Nisse: "-mummel mummel....."


Hugo: "-ja ha en i muen u.... jäp.."
Nisse: "-shit vad patetisk du är.."


Marko: "-Nisse, kom igen lajja lite.."
Nisse: "-Men snälla, väx upp!"


Även om inte vi (jag och Marko) haft så stor användning av skohornet så gav det oss iaf några ordentliga skratt.

Kul! :D

Ta det aldrig lugnt...eller precis just det man kanske ska göra?
Men så fort jag coolar ner så flyger allt skit på mig???

Det finns många namn för vår tids folksjukdom utbrändhet; burnout, yuppiesjukan, stressrelaterat utarbetningssyndrom och kronisk trötthet. Att utbrändhet blivit allt vanligare är ingen slump. Vi är helt enkelt inte acklimatiserade till den typ av stress som förekommer i dagens västerländska samhälle.

"Långvarig stress sliter på kroppen och kan leda till sjukdom och utbrändhet. Immun-försvaret kan försämras vid stress och man kan lättare drabbas av infektioner. Långvarig stress kan också orsakas av högt blodtryck, huvudvärk, värk i axlar och nacke, hjärt- och kärlsjukdomar samt personliga problem."

Jag hade påpekat ett antal ggr igår kväll att jag VERKLIGEN kände att jag skulle behöva sova ut riktigt ordentligt och LÄNGE (morgonen därpå) imorse.
Kl09.03 kommer herrn in och börjar dra i lakanet (inte för att väcka mig ) för att leta efter något?..
Happ då var det bara att pallra sig upp.
Med känslan av att ögonlocken hängde till knäväcken och ont i varenda led och muskel kände jag mig HALVT utvilad...Minst sagt.
Detta var det tillstånd som jag vaknade till imorse..
Stel som satan....

Å jag skämtar inte, precis så stel som jag utger mig för att vara på bilden är jag, och jag har sååå ont. (träningsvärk).

"Följande symptom kan vara indikatorer för stress och utbrändhet:
  Fysiska symptom: aptit/ viktförändring, ökad användning av drog, alkohol eller tobak, matsmältningsproblem, hjärtklappningar, återkommande förkylningar, huvudvärk, muskelvärk, trötthet, sömnsvårigheter, rastlöshet, tandgnissling, magont.
  Känslomässiga symptom: ångest, dåligt humör/irritabilitet, utmattning, sorg, känslo-svängningar, mardrömmar, depression, nervöst skratt, gråtattacker, oro, att man snabbt tappar modet, tomhetskänsla.
  Mentala symptom: utmattning, koncentrationssvårigheter, lägre produktivitet, brist på ideer, glömska, uttråkad, negativ attityd, förvirring, tankspriddhet, brist på mening och mål, tveksamhet, cynism, apati"

Tja... jag kan väl bocka av typ 15 av alla dessa symptom som passar in på mig..
Känner jag mig träffad? Svar JA.

Så idag har jag gjort allt för att få tillbaka kroppen balans till neutralt läge..
Tog en riktigt lugn promenad med marko och hundarna. Och  ja, den var långsam. Hade kunnat haft sällskap med en snigel.

Fixade ordning håret med lite slingor, bastat och fixat massor med gottiheter.


Musli och mitt fantastiska bröd..

Till middag blev det svamprisotto med scampi.

Och nu till melodifestivalen blir det kladdkaka med vaniljsås...och glass :)


Så nu kära kropp. Sug åt dig, sug åt dig av det goda.

Nu skriks det  PASS PÅ!

Melodifestivalen har börjat.
Marko sitter bänkad framför tv:n med ett glas vin för att studera sina konkurrenter in i minsta detalj.
Ska hjälpa.

See you!

-2,5kg stod det på vågen när jag ställde mig på den idag efter jobbet :O woops.
Var ju inte riktigt meningen, men tänker man efter så väger ju tungmetaller en hel del.
Så 2,5kilo gifter lättare är ju aldrig fel :P.

Det är fredag! Dagen är kommen då jag och Marko äntligen ska få avnjuta en god middag med ett gott rött vin.
Jag förfirade här på eftermiddagen med min efterlängtade äggmacka,


och snacka om att den fick ett varmt välkomnande av min magsäck. Det riktigt hurrades och applåderades där innefrån, fränt.

   (sida)

Nu när jag äntligen kommit igång med träningen igen ska jag försöka uppdatera lite mer om den oxå.
Så, här kom ett litet smakprov på dagsformen. Inte lika briljant som tidigare...dock mår jag nu istället tipp topp med lite mer "hull"  än tidigare (om man får säga så) :D

Imorn startar den uppshopade hysterin kring melodifetsivalen.
Marko har nog inte riktigt börjat förstå att det starx är dax för honom att kliva upp på melodifestivalchenen inför ett fullsatt skelleftå. Nedräkningen är igång.
Men jag kan meddela att låten sitter som ett smäck nu iaf, låter riktigt bra.
Inte ens jag anade hans talang inom baladchangern innan jag nu dag in och dag ut fått höra honom sjunga sin låt.
Går han inte omkring här hemma och sjunger så räcker det med att dra igång bilen och mötas av hans ljuva stämma på CD. Tror nog han petat i en platta i alla bilar så det spelar ingen roll vilken man väljer.
Jag ser verkligen fram imot att få vara med i skellefteå och hejja fram honom.
Jag vet vad han går för så jag är inte orolig.
He´s my man! 
Förvänta er något utöver det vanliga säger jag bara :)
Han ligger i hårdträning med chenuttrycket, dvs ansiktsuttrycket...
                      
Får väl se vilket han väljer att använda ;)

Summa sumarum inför denna fredagskväll kan sägas och beskrivas med ett ända ord:
NJUTA,  för det är precis vad vi ska göra.

Idag avverkade jag dryga milen på löpbandet, cykel och rodd. Enbart på vilja skall tilläggas.
Med enbart frukt och grönt och några nötter i omlopp så var krafterna slut efter 5 min.
Men envis som man är så tog jag mig igenom min 60 mins träning.

När jag väl var färdig kände jag mig halvskakis i kroppen och lite småyr.. (konstigt?)
Så jag bröt mot detoxens regler..
Kroppen skrek efter protein (som förtärts minimalt i veckan) men mest snabba kolhydrater som den varit utan till större delen av veckan (efter träningspassen) så jag hafsade åt mig en ny sorts proteindricka som fanns i gymets kylar.
Allt som talar emot en detox fanns såklart med i denna dryck.
*E-ämnen
*Suckralos (sötningsmedel)
*Färgämnen
*Mjölkprotein...
"Varsågod, får det lov att vara lite gift på flaska?"
Grattis jessica, allt skit man kan tänka sig i en och samma flaska, mysigt.
Till denna läckerhet passade jag på att mätta kroppen med lite fruktsocker oxå, så en banan slank ned den med.

Och tro mig, det drog ordentligt i käkarna då denna SÖTA dryck välkomnades in i munnen min.
Riktigt otäck och främmande..Hua.
Man ser dessutom här på bilden hur kraftigt färgämne det var i den, vägrar till och med att lämna flaskans väggar...
Även om inte jag själv njöt till fullo av den så tackade kroppen för tillskottet iaf.
Det känns verkligen att det har varit en rätt tuff vecka med mycket jobb, samt dykarkurs och planering för nya gruppträningspass m.m.

Så ikväll bestämde jag mig för att smyga igång med lite extra kolisar....något så exotiskt som bönor kom att göra mina grönsaker och laxbit sällskap på tallriken.

Så Så tråkigt ser det väl ändå inte ut?
Dessutom var detta det godaste på läääänge.
När man ser såhär på bild vad det egentligen är jag äter så ser det riktigt frestligt ut. Men dock räcker inte dessa kolhydrater (i grönsaksform) till. Speciellt inte då jag under denna period både tränar (dock rätt lätt mot vanligt) och har det fysiska jobbet jag har.
Hade jag varit en "vanlig dödlig" hade jag förmodligen inte gnällt då denna mat är utomordentligt super, i princip helt felfri för någon som inte har ett så aktivt liv.

En sak bara.
När är man avgiftad egentligen efter en sådan här kur?
För inte har jag blivit någe piggare eller fått frächare hud som den utlovar.
Fast logiskt sätt kanske man blivit av med alla gifter då man skiter grönt? :D
 
Förstod dock innan jag utsatte mig för detta att det inte skulle ge så enorma resutat på mig då jag redan från början äter så pass bra som jag gör. Men mitt syfte med kuren var enbart att ge kroppen en chans att göra sig av med slagg och "gifter" som bildas då man tex ätit mycket mediciner som jag gjort på sista tiden (efter lunginflammatiner och astma). Så jag hoppas att det gjort någon nytta invändigt iaf ,även om jag inte känner och ser så stor skillnad utvändigt....
Eller känner jag mig trots allt lite piggare allmänt kanske?
Mja...jo det gör jag nog :)
Något jag reagerat på är iaf att jag känt mig stark, träningen har gått förvånadsvärt bra trots den "lilla" energin kroppen haft att spela med.
Marko däremot har tappat dryga 5 kilo på 5 dar! Så visst kan denna kur göra underverk med vissa.
Imorn är det tack och lov sista dagen på plågeriet och vi båda har börjat nedräkningen.
Det första som står som prio ETT på min lista i matväg därefter är en smörgås (mitt eget bröd) med ägg och kaviar tillsammans med ett stort kallt glas mjölk. 

Gudars vad gott!

Ja, den tiden ringde min klocka.
Står nu på jobbet och väntar på min första kund.
Därefter ska jag direkt in till stan för att vara med på en "säljkick off" som det heter. Det innebär att alla worldclass från hela Sverige samlas för att redovisa resultat från föregående månad samt så ska vi lyssna till någon föreläsning.
Härlig arbetsdag idag på 13 roliga......timmar...phu..

Igår hade Marko middag med några vänner, vilket han ALDRIG gör om under en reningskur.
Han hade väl någonstans föreberett sig på vad som vänta skulle, men att han skulle bli så suktad som han blev trodde han inte.

Då första tallriken av beställningen kom in på bordet fick jag denna bild på mobilen

Med texten: "fy fan"....

Trots den goda nacho-tallriken hade han själv unnat sig en hummer så så synd var det inte om honom tyckte jag. Själv hade jag fixat till en god laxbit hemma med broccoli vilket osökt fick mig att tänka tillbaka på defftiden...hua.

Efter några ytterligare minuter pep det till igen på mobilen..

Med texten "Det värsta jag varit med om, men på lördag är det du och jag som dricker det här vinet !"

Ja jag vet hur han kände det.
Det är sådär måttligt kul att sitta på sidan om och smutta på ett glas vatten medans de andra avnjuter ett gott glas vin..
Väl hemma igen så erkände han att han smakat ett nacho-chips :D "jag var tvungen.."

Nä, nu är det dax att få dagens folks att må lite bättre!
See u!

Igår blev fjärde poolpasset avklarat, nu återstår endast ett till innan uppdyket.
Efter att ha arbetat i kyla under gårdagen på jobbet (värmen funkar inte) så var jag sådär halvsugen på att hoppa ner i vattnet på kvällen. Dessutom var jag halvyr och jäkligt hungrig.
Poolpasset gick bra och man börjar känna sig allt mer förberedd och säker inför det stora blå som väntar i april.
Nu är jag en hejjare på att tömma masken under vattnet om det skulle råka sippra in lite i den under dyket.
Vi hade en tävling igår där man skulle samla så många en-kronor som möjligt i masken, vilket innebar att dykläraren kastade ut 50 en-kronor som man sen skulle samla upp från botten och pilla in i masken, vilket i sin tur gjorde att man var tvungen att tömma den för varje enkrona som klirra innanför glaset .
Självklart vann jag :D

23.00 var jag hemma.
Helst av allt önskade jag mig ett par goda smörgåsar med ett stort glas mjölk till, Fick jag det?
Nej, jag ställde mig och rev rödkål med morötter och ett äpple toppat med lite pinjenötter....upphetsande!
Till den oooooooootroligt goda "middagen" slog jag och Marko på en film, den nya disneyfilmen... ja vad heter den... nåt med Bo.. Handlar om en hund iaf.
Jag hann se en kvart och sen var jag redan välkommen in i drömmarnas värld.
Nu är jag på jobbet och ska försöka få upp värmen med lite träning.
Hoj!

Gårdagen var lyckad för både mig och Marko.
Grabbarna hade haft en supertrevlig dag med öl, burgare, tips och en kväll bestående av maratonpoker.
Med tanke på att dem började sin "kväll" kl 11.00 på förmiddagen så var Marko ovanligt fräsch då jag hämtade upp honom vid 23-tiden på kvällen.
Innan dess hade jag varit på middag ute på värmdögymmet. Det bjöds på en riktigt bra buffe´med vin och champagne.
Våra tre anläggningar (nacka, saltsjöbaden och värmdö) hade slagit rekord och var utsedda till Sveriges bästa säljande klubbar, kul!
Under middagen deldes det ut priser i olika kategorier till respektive gym och personal.
Jag vann pris för bäst säljande PT denna månad :O.
Kom som en total surprice med tanke på att jag kom i gång med mitt sälj efter min och Markos Schweiz-resa. Vilket i sin tur innebar att jag endast hade 1 vecka på mig att komma ifatt de andra :S
Alltså lyckades jag ta mig till toppen på 5dagar.
Jag tilldelades en jättefin bukett med blommar och en behandling värd 800 spänn.
Grattis :D

Kvällen i stora drag var mycket trevlig med mycket skratt och underbara arbetskamrater.

Söndagen har varit som den brukar vara.
Rätt lugn och mest fix här hemma.
Ikväll blir det hemmagjord pizza med smarrigt "pålägg".

Varför pizza just denna söndag?
Jo denna helg har bestått av så mycket onyttigt och så mycket gott som möjligt, för imorn börjar jag och Marko med detox. En så kallad reningskur.
Kuren är ingen typ av diet utan något man (alla) bör göra iaf  en gång per år för att få ut all slagg som lagras i kroppen efter bla protein (mest rött kött) och alkohol.
Kuren innebär att man under en viss period, i vårat fall 1v ,enbart får äta frukt och grönt. Men iom att jag tränar så mycket så kommer jag att fuska med en del "snälla" proteiner. Dvs bönor, linser, nötter och en del fisk.
Jag har nyss slitit ut våran nyss nyinköpta apelsinpress för hemmagjord apelsinjuice
Mkt gott.


Här ihop med vårat detox-the´som vi förmodligen aldrig mer vill se eter denna vecka.
Tror dock att detta kommer vara en lyxvecka för egen del efter att i somras ha deffat i 4 mån.
Så för mig blir det a pice of cake :)